🏓 初心者向けピックルボール完全ガイド

テニス・卓球・バドミントンのいいとこ取り。
小さなコートでラリーが続く、誰でも楽しめるニュースポーツ。

? ピックルボールとは？

ピックルボールは、テニス・卓球・バドミントンの要素を組み合わせたスポーツです。コートは小さく、ボールは軽く、ラリーが続きやすいので、年齢や体力に関係なく楽しめます。

? ルールの基本

項目	内容
サーブ	下から打つ“アンダーサーブ”のみ。ネットを越えたら対角のエリアに入れる。
ダブルバウンド	サーブ後、互いに1回ずつバウンドしてからボレーできる。
ノンボレーゾーン（キッチン）	ネットから2.13m以内では、空中でボールを打ってはいけない。
得点	サーブ側しか得点できない。11点先取（2点差）。

※ 初心者が特に混乱しやすいのは「ダブルバウンド」と「キッチン」ルールです。

? 上達のための基本ポイント

速さより正確に置くことを重視。ゆっくりしたテンポでターゲットを狙う練習が効果的です。

サーブとリターンのあと、3打目（サードショット）でネット付近へ前進。ドロップを覚えましょう。

ネット前はディンク（柔らかいボール）で相手を崩す。無理な強打は禁物。

間隔を空けすぎず、声を掛け合う。お見合いミスを減らして失点を防止。

? 用具の選び方

用具	初心者向けのポイント
パドル	軽量（目安 200〜230g）。グリップが握りやすいもの。素材はカーボン or グラスファイバー。
ボール	屋内用（穴小）と屋外用（穴大）がある。環境に合わせて選ぶ。
シューズ	テニス／バドミントン用でOK。滑りにくいソールが安心。
服装	吸汗速乾で動きやすいウェア。