両者キッチンラインにいるとき高く構えると危険
Kitchen Duel Safety“低く・前で・静かに構える”
両者キッチンライン｜高く構えると危険
ネット際では0.3〜0.5秒の世界。
パドルが高いほど、足元や沈む球への反応が遅れます。
- 1.下方向の反応が遅い：高い位置→下げる時間ロス→足元に負ける。
- 2.上体が起きる：前傾が消え、つま先重心が崩れ、面が不安定。
- 3.反射が強すぎる：面が立ち、弾き返しが浮いてチャンスボールに。
合言葉：高さより“低さの余裕”。
ポジション
- パドルはみぞおち前・軽く前傾。
- 肘は体から拳1個分離す（詰めすぎない）。
- 重心はつま先寄り、膝は軽く曲げてバネを保つ。
面と視線
- 面はやや前傾（上向き禁止）。
- 視線はネット上+30cm。
- 小さなステップで止まらない。
| ミス | 原因 | 修正 |
|---|---|---|
| 足元に負ける | 構えが高い・打点が遅い | みぞおち前で待つ、前で迎える |
| 浮いて叩かれる | 面が上向き・反射強すぎ | 面を前傾、吸収→運ぶ意識 |
| 被弾が怖い | パドルが背中側・準備遅れ | 胸前キープ、スプリット頻度UP |
- A.低い構え30秒×2：鏡 or 相互チェックでみぞおち前キープ。
- B.足元反応30秒×2：コーチが短く沈める→前で止めて“運ぶ”。
- C.ミニホップ60秒：1〜2秒ごとに微ホップ→止まらない体を作る。
- パドルは胸より下（みぞおち）にある？
- 面は前傾している？
- 重心はつま先寄り？ 膝は曲がっている？
- 小さく揺れて（動いて）いる？
2025年10月22日
ボレー・ボレーの目的
ボレーって“打つ技術”よりも“待つ勇気”が9割
ネット際は「ひざ」を狙う
